Te cuento TODO sobre el entrenamiento de fuerza basado en movimientos.
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¿Sigues haciendo entrenamientos como en los años 70?
Estamos en 2025, te ayudo a actualizarte y que puedas entrenar la fuerza basada en movimientos.
ASÍ ES COMO SENTIRÁS EL PODER DE VERDAD
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Estamos en 2025, te ayudo a actualizarte y que puedas entrenar la fuerza basada en movimientos.
ASÍ ES COMO SENTIRÁS EL PODER DE VERDAD
Hoy en día parece que todo vale al entrenar. Y por eso mucha gente entrena con dolor. Porque copiar ejercicios sin entender el movimiento solo empeora las cosas.
No todo vale. Lo que de verdad funciona es entrenar la fuerza desde el movimiento. Es simple: entiende el movimiento, mete carga y dale variabilidad.
ENTRENAR A VECES TE DESENTRENA.
ES PARADÓJICO.
Salir a correr,
correr maratones,
hacer crossfit,
jugar al pádel,
jugar al fútbol,
NO TE ENTRENAN.
Son prácticas de deportes,
para mejorar tu cuerpo
debes aprender a entrenar-TE,
entrenar-TE por movimientos.
El arte de entrenarte…
para la vida, para tu propósito,
para dejar huella.
En esta página podrás aprender de ello,
subscribiéndote a la comunidad,
comprando libros, cursos, o mentorías.
ENTRENAR A VECES TE DESENTRENA
ES PARADÓJICO.
Salir a correr,
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NO TE ENTRENAN.
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debes aprender a entrenar-TE,
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Desmontando Mitos
En esta sección podrás leer explicaciones científicas, coherentes y fundamentadas sobre muchos de los mitos que hay en el mundo del entrenamiento.
Para ganar fuerza, solo tienes que levantar más peso
Mentira. Gran mentira. Entrenar fuerza es mucho más que levantar peso. Es cómo levantas el peso y, con qué ejercicios estás levantando peso. Hay algo muy importante en esta frase, y que pasa desapercibido. Ganar [...]
Hay que entrenar músculos aislados para esculpir el cuerpo
Esto ya huele a justificaciones de los años 70. Lo siento, pero tu cuerpo no funciona por músculos sueltos. Funciona como un sistema global que se comunica a través del movimiento. De hecho, el cuerpo [...]
El CORE se entrena haciendo abdominales
Falso. Los abdominales crunches pueden perjudicarte más que beneficiarte. Vamos a ser sinceros, tu core no fue diseñado para lucirse. Fue diseñado para sostenerte, estabilizarte y transferir fuerzas en movimiento. Es el centro de tu [...]
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